Іноді буває, що емоції захоплюють настільки, що їх неможливо навіть розрізнити. Не те щоб почати робити щось, щоб упоратися з ними. Саме тому навчитися ідентифікувати свої відчуття — це перший крок до того, щоб брати їх під контроль. Це страх чи тривога? Зневіра або самотність?
Учасники нашого курсу “Відновлення та стійкість” під час тренінгів з Єлизаветою Коваль разом створили картки про те:
- як емоції проявляються назовні — тобто як їх впізнати;
- що може допомогти впоратися з кожною з них.
Це саме ті ознаки, які допомагають підліткам впізнавати свої емоції, та опановувати їх. Викладаємо картки у вільний доступ, щоб ви могли поширювати і використовувати.
